Sz

[imported_Noob]

Kann mir mal bitte einer erklären, was ne SZ Stange ist.
Ich hab hier auch gelesen, das man sie verwenden soll, wenn man mit der Langhantel Probleme mit den Handgelenken bekommt. ( das ist bei mir der Fall ).
Vielleicht hat auch einer ein Bild zu einer SZ Stange.
Danke im voraus.

P.S. Bin ich hier überhaupt im richtigen Abschnitt des Forums???
Weiss nicht, wo ich das genau hinschreiben soll ;-)

 

[Dr.Jones]

siehe Bild

 

[imported_Noob]

Danke.
Und die Stange beansprucht die Handgelenke wirklich weniger??

 

[NoPain]

Ich finde wenn man ausprobiert spürt man das deutlich, ich zumindest.

Also: Ja



Gruß

 

[imported_Noob]

Dann werd ich mir wohl auch so ein Ding besorgen.
Bleibt dann aber wohl auch noch die Effizienz der Übungen erhalten?????

 

[stahl]

soweit ich weiß auf jeden fall.musst dir unbedingt so eine kaufen,dass wirkt wahre wunder!

 

[Pornobody]

Aber nicht, dass Du jetzt denkst Du könntest damit Bankdrücken oder so machen.

Sie ist eigentlich nur geeignet für sz-curls, scottcurls und Frenchpress.
(wenn jemand damit noch andere Übungen macht kann er es ja schreiben)

 

[NoPain]

Damit kannst auch Aufrechtes Rudern machen.

 

[Chinook]

vorgebeugtes Rudern mit Untergriff

Engbankdrücken

 

[Dr.Jones]

ich mache damit French Press, Rudern aufrecht, Reverse Curls

 

[Ibn Smolli]

Lohnt sich wirklich die Stange zu holen!!!!!
Keine Probs mehr mit den Unterarmen, Handgelenken etc.!!

 

[Pornobody]

Wenn ich damit Frontziehen mache dreht mir die Hantel während der Bewegung um und wenn ich sie gleich so halte habe ich voll die verkrüppelte Handgelenkstellung.

Das gleiche Problem habe ich beim engen Bankdrücken.


@DrJones

Was sind denn reverse Curls

 

[Dr.Jones]

@Porno

naja, Unterarm-Curls, also Curls mit Obergriff.

 

[Pornobody]

axo

 

[imported_Noob]

Danke für die vielen Antworten.


@Pornobody

"Aber nicht, dass Du jetzt denkst Du könntest damit Bankdrücken oder so machen. "


Ich hab mich sogar schon mal auf meine Bank gelegt, und mir vorgestellt, wie das mit der Stange funktionieren soll.
Bin zu dem Entschluss gekommen, dass das Bankdrücken wohl nicht im Sinne des Erfinders der SZ Stange war ;-)

 

[Pornobody]

Wie gesagt, sinnvoll halte ich diese Hantel für 2-3 Übungen.
Einige anderen hier verwenden sie vielleicht noch für zusätzliche 1-2 Übungen.

Alles in allem ist es sicher nicht verkehrt so eine zu haben, aber zwingend notwendig ist es m.M. nach auf keinen Fall.