Supershake!!!

[X-Man]

Jau... hab mir grad nen verdammt guten shake gemixt:

-30g Proteilpulver (Eiweiß 88%)

-300g Magerquark (Eiweiß 14% Fett 0,2%)

-400ml Fettarme Milch (Eiweiß 3.5% Fett 1,5%)

-150ml Vanillesoße (Eiweiß 5% Fett 3.5%)

-eine Banane

-6 Erdbeeren

alles zusammen in den Mixer...

...Und fertig ist der Shake (schmeckt auch noch voll geil... )

Prost

 

[FlexTB]

Enthält der nicht ein bisserl zuviel Eiweiß?

 

[X-Man]

hehe Sinn der Sache.... beim ersten mal hab ich den ganzen Batzen gleich in ner halben Stunde reingehauen.... is aber angesichts der Tatsache, dass der Körper nur so ca 40g Eiweiß pro malzeit aufnehmen kann ein bisl sinnlos-->

also entweder geringere Dosis mixen oder wie ich : Mittags Mixen und dann übern Tag verteilt trinken (wird nur ein bils braun durch den Fruchtzucker der Banane.. schmeckt aber trotzdem MEAGASTARK)

 

[FuNkMaStEr]

wenn man etwas zitrone nimmt dann wird der kram nicht so schnell braun

 

[The Freak]

Was nimmst da für Vanillesauce? Ne fertige oder muss man die erst selber anrühren? Bin doch sooo faul

 

[ares1]

Was für ein Eiweißpulver nimmste (Marke)???

 

[Patrick1]

@Xman
Es ist nur ein Mythos, das der Körper nur 40gr Protein auf einmal verwerten kann.
Ist längst belegt

Gruß Patrick

 

[imported_Pinguin]

Original geschrieben von The Freak
Was nimmst da für Vanillesauce? Ne fertige oder muss man die erst selber anrühren? Bin doch sooo faul

Also, ich denke eine gekaufte Vanille m i l c h sollte es zur Not auch tun, wenn man sich Mühe mit dem Selbermachen ersparen will...