Superset T-101 Plan

[Skynet.]

T-101 Plan:

TE1:
Bankdrücken - Rudern 3x12 Reps
Dips - Klimmzüge 2xMAXReps
Kreuzheben - Military Press 3x12 Reps
Fliegende - Seitheben vorgebeugt 3x12 Rep´
+Aufwärmsätze

TE2:
Kniebeugen - Seitheben 3x12 Reps
Shrugs - Rudern stehend 3x12 Reps
Beinheben - Crunches 3x12 Reps
+Aufwärmsätze

TE3:
SZ Curls - Frenchpress 3x12 Reps
Hammercurls - Kickbacks 3x12 Reps
Langhantelcurls - Langhantel Frenchpress 2xMAXReps
+Aufwärmsätze

 

[olaf68]

Was bist'n du für ein Vogel???

 

[Gast62049]

Der T-101 ist doch total veraltet, und
mittlerweile ist sogar der T-800 schon gebraucht.
Ich würde mich auf jeden Fall nach dem T-1000 oder, noch besser, dem T-X umsehen


LG Ratzfatz

 

[Taak90210]

Also lauter Supersätze find ich unötig.. Vor allem die du nach KH nach MP machen wilst. Lies dich zuerst in die Materie ein!