Supersätze

[Keeponpumping]

Habe heute im training 3 supersätze betreffend bizeps gemacht;wenn ich morgen keinen muskelkater habe bin ich enttäuscht;frage mich nur ob das zu viel des guten ist?????????

 

[Keeponpumping]

hab mich verschrieben(scheiss telephon) superstripping hab ich gemacht,keinen supersatz

 

[Jo]

wieso glaubst du, dass muskelkater ein zeichen fuer korrektes und hartes training ist? das ist es nämlich nicht! viele bekommen schon einen mkater, wenn sie lange spazieren gehen, oder nur ein paar liegestuze machen. das hat absolut nichts damit zu tun!
trainiere richtig, iss richtig, erhole dich richtig! aber muskelkater brauchst du nicht!

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GRENZEN SIND DA, UM SIE ZU BEZWINGEN!

 

[ScarboX]

Hi !
Ich würde Superstripping am Ende des Trainings einmal machen... 3mal schafft man doch gar nicht ?!

 

[Keeponpumping]

NA FREILICH schafft man das drei mal ich mache das am ende des trainings im stehen mit der langhantel.musst nur immer mit weniger gewicht wieder anfangen.nehme dann immer das zweite;das erste nehm ich nicht mehr;lege da weniger gewicht auf wie beim lezten=leztes gewich;

 

[Keeponpumping]

Ich finde m-kater einfach geil ps:im bizeps habe ich nie einen, egal wie hart ich ihn trainiere