Supersätze etc.

[Jayo]

Hallo zusammen, mich würde mal interessieren, wie oft ihr Supersätze, Reduktionssätze usw. anwendet!

 

[Sunnyboy]

1-2mal die woche höchstens.einmal pro muskelgruppe.

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Wer mehr als 1Satz pro Übung machen kann,trainiert nicht hart genug!!!

 

[imported_Chrissi]

Hi Jayo!

Ich mache nur höchstens mal eine Intensiv- oder NegativWH bei der letzten WH einer Grundübung!


Gruß

Chrissi

 

[Keeponpumping]

was soll das heissen? wer mehr als einen satz pro übung macht trainiert nicht hart genug ???????????????

 

[imported_Kampfzwerg]

@ keep on...

das ist eine zusange an HIT! da wird nicht mehr als ein satz gemacht.

@ all...ich benutze so etwas gar nicht.

mfg matthi

 

[K!ll0R]

Ich mach einmal in 1 od. 2 MOnaten für den bizeps supersätze

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Kein Kommentar!

 

[Jo]

also ich mache nur noch umgekehrte pyramide. frueher habe ich immer von satz zu satz um 1kg aufgestockt, habe aber bemerkt, dass ich nicht hart genugund korrekt trainierthabe. jetzt gehe ich von satz zu satz mit dem gewicht runter und schaffe nur noch genausoviele wdhs, wie im satz davor. so isses richtig! (wer es anders lieber mag machts natürlich fuer sich selber auch richtig)

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GRENZEN SIND DA, UM SIE ZU BEZWINGEN!