[Suche] Vorschläge für veränderungen in mein GK plan

[Nitro69]

Okay erstmal Ich wiege 60 kilo bei 1,70
Ich Trainieren SO oder MO dann MI und FR nochmal

GK Pan:

Kniebeugen - 3x15-20
Wadenheben - 3x15-20
Bankdrücken - 3x8
Fly's - 3x12-15 um das letzte aus der brust zu holen
Lattziehen - 3x8
Rücken Rudern - 3x8
KH Rudern - 3x8
Curls - 3x8
Dips - bis mir die kraft ausgeht
Klimm Züge - "-"
Crunches - "-"

Okay was soll ich noch sagen hoff das ich was lern von euch das ist mein erst plan den ich selber geschrieben habe

 

[Taak90210]

Zu viele Übungen, schau dir den GK ausm Forum an und nimm den.

 

[Nitro69]

Welchen meinst du ?


Edit: okay ich glaub ich hab ihn

 

[Taak90210]

Egal welchen, sind alle gut (;