Suche Übungen für den Lat

[GabberHelle]

Hi Jungs,ich suche Übungen für den Lat,die man mit einer Bank und Kurzhanteln ausführen kann.


KH-Rudern kenne ich schon,vielleicht kennt ihr ja noch andere die nicht so geläufig sind.




MfG Helle

 

[Master of Disaster]

keine ahnung kauf dir ne langhantel und mach lh-überzüge. ich glaub kh-überzüge gehen zu viel auf die brust als das sie den lat ausreichend trainieren könnten.

 

[Muskelpacket]

Einarmiges Rudern:

http://www.bodybuilding-online.de/start/training/ruecken/kurzhantelrudern.html

MFG
Muskelpacket

 

[Dr.Jones]

@Muskel

er schreibt doch, dass er das schon kennt!

@Gabber

Du wirst wohl nicht um die Anschaffung einer LH herumkommen (Kreuzheben, LH-Rudern...)

 

[Sunnyboy]

kreuzheben geht auch mit kh!
butterfly reverse
goodmornings(musst etwas tricksen)
sonst führe varianten vom kh-rudern aus!rückenneigung,rotationen,zugbewegung zum bauch oder zur schulter!

hast du keine stange für klimmzüge?

 

[GabberHelle]

leider noch nicht,kommt erst in 2 monaten,hab eher keine kohle.


MfG Helle

 

[M@dDoX]

ALso du kaufst dir ne Klmmzugstange hängst diese in den Türrahmen und machst dann Klimmzüge!;-)