Suche Übung für untere Brust!

[imported_Andre]

Trainiere aber zu Hause und habe nur Hantelbank mir LH und KH und SZ.

mfg Andre

 

[Eraser1]

Hi,
z. B. negatives Bankdrücken: Du legst etwas unter das eine Ende deiner Hantelbank, sodass dein Kopf nicht mehr auf gleicher Ebebe wie die Beine, sondern darunter ist, so machst du dann Bankdrücken.

Oder schau doch mal ob du was findest, dass Du Dips machen kannst, z. B. zwischen zwei Tischen, oder so, aber pass auf daß das stabil ist!

 

[imported_Chrissi]

Ja zum Beispiel Bankdips. Dies ist zwar vorrangig eine Trizepsübung, aber es wird auch der untere Bereicht der Brust trainiert.

Aber noch einfacher sind Liegestütze. Du mußt nur Deine Hände etwas höher platzieren als die Füße, schon verlegst Du die Belastung primär auf die untere Brust.

Gruß

Chrissi

 

[imported_Andre]

Okidoki. Noch Vorschläge?

mfg andre