Servus Com. 
Da ich neu hier bin im Forum bin und noch sehr wenig Ahnung von den einzelnen Übungen hab. Habe ich kurz eine Frage welche Übungen kann ich zuhause machen ohne das ich irgendwelche Geräte brauch. Ich hab mich für das Fitness Center in meiner Firma angemeldet doch da muss ich auf den Trainer warten bzw auf weiter 9 die sich anmelden dann wird die Einschulung mit 10 leute gemacht und bis dahin (Das kann noch 4 Wochen oder länger dauern) möchte ich aber auch zuhause trainieren. Also den Anfang machen und die Übungen die ich zuhause ohne Geräte machen kann mal machen und so 3-4 mal in der Woche trainieren.
Was kann ich machen?
Wie mach ich die Übung? (Vielleicht einen Link wo die Übungen gezeigt werden)
Wie oft und mit wv wdh?
Ich hoffe jemand kann mir helfen.
MfG
Da ich neu hier bin im Forum bin und noch sehr wenig Ahnung von den einzelnen Übungen hab. Habe ich kurz eine Frage welche Übungen kann ich zuhause machen ohne das ich irgendwelche Geräte brauch. Ich hab mich für das Fitness Center in meiner Firma angemeldet doch da muss ich auf den Trainer warten bzw auf weiter 9 die sich anmelden dann wird die Einschulung mit 10 leute gemacht und bis dahin (Das kann noch 4 Wochen oder länger dauern) möchte ich aber auch zuhause trainieren. Also den Anfang machen und die Übungen die ich zuhause ohne Geräte machen kann mal machen und so 3-4 mal in der Woche trainieren.
Was kann ich machen?
Wie mach ich die Übung? (Vielleicht einen Link wo die Übungen gezeigt werden)
Wie oft und mit wv wdh?
Ich hoffe jemand kann mir helfen.
MfG
