Suche andere Proteinquelle als Magerquark?

[imported_Andre]

Hi @all,
sollte mal wieder ein pulver werden, kein bock mehr auf quark im mixer. da proteinpulver auch teuer ist dachte ich da so an Magermilchpulver vielleicht von der metro (grosse packungen ;-)oder so. gibts dowas dort oder nur im drogeriemarkt. Hat das einer schon mal probiert?

mfg andre

 

[imported_Eisbär]

Hey Versuchs doch mal mit Hüttenkäse der schmeckt irgenwie geiler als Magerquark, ich weis nur nicht ob dir der Eiweißanteil von 13%reicht. Dafür hat er extrem wenig Fett. Also ich persönlich liebe Hüttenkäse

 

[Skyguide]

Inhalt pro 100g

Magerquark 13g EW, 3g KH, 0.3g Fett

Molkenpulver 12g EW, 68g KH, 1.2g Fett
Magermilchpulver 35g EW, 50g KH, 1g Fett


Hüttenkäse 12g EW, 3g KH, 4g Fett

Erbsen getrocknet 22g EW, 21g KH, 1g Fett
Linsen getrocknet 23g EW, 52g KH, 1g Fett
Sojabohne getrocknet 34g EW, 6g KH, 18g Fett
Urdbohne getrocknet 23g EW, 42g KH, 1g Fett

Gruss Skyguide

 

[DarkPump]

wow, das erbsen so ne gute eiweißquelle sind wüßte ich gar nicht.
ess die ziemlich gern zu ner pute mit reis und nudeln.

tja, man lernt eben nie aus

gruß DarK

 

[Johann69]

Was kostet eigentlich Magermilchpulver?
Hat ja einiges an Eiweiss!

 

[Eddy2+2]

@Dark Pump
Weichst Du die Erbsen vorher immer ein?

@Sky
Hast Du evtl auch die Nährwerte für Erbsen in/aus der Dose in deiner Zaubertasche?

Gruß

 

[Skyguide]

@Eddy: Dose ? Nie und nimmer für ein Produkt das tiefgekühlt erhältlich ist. Die Werte sollten dann aber auf der Dose draufstehen, schätze mal so etwa die Hälfte von dem was trocken drin ist.

Gruss Skyguide

 

[Skyguide]

@Dark: Hülsenfrüchte sind eine wichtige Proteinquelle für Vegetarier und zur Sicherstellung der Versorgung mit allen essentiellen Aminosäuren bei diesen meist fester Bestandteil des Ernährungsplanes.

Gruss Skyguide

 

[Eddy2+2]

@Sky
Danke, war mir wohl entfallen, daß es auch tiefgefrorene gibt.
Werde mir mal 2-3 Beutel zulegen.