stiernacken

[imported_Ruby]

was für übungen sind gut für stiernacken

 

[kuzzzi]

spüre ich am meisten beim Kreuzheben

 

[CuPRa88]

spüre ich am meisten beim Kreuzheben

Beim Kh nachdem du wider aufrecht stehst mit der Langhantel in der Hand die Schultern anziehen, brennt ganz gut und bringt auch gut was
KH ordentlich ausgeführt => Beine,Nacken,Schulter und Rücken

 

[imported_Ruby]

bei mir sind schon ansätze da

und ich habe auch eigentlich eine schöne v form nur habe ich leider immer noch ein schwimmring den ich nicht weg bekomm

 

[kuzzzi]

KH ordentlich ausgeführt => Beine,Nacken,Schulter und Rücken

KH ordentlich ausgeführt => Beine, Bauch, Rücken, Nacken, Schulter, Arme

 

[LegNuM]

schulterheben, seitheben

 

[imported_Ruby]

was ist kh und seitenheben wie funktionirt des

 

[imported_Bartleby]

Cleans (Reißen) aber erst zu empfehlen mit einer gewissen Trainingserfahrung

 

[kuzzzi]

was ist kh und seitenheben wie funktionirt des

KH = Kreuzheben

 

[imported_Ruby]

und wie funktionirt des

 

[Gast56799]

ich hoff, dass ist jetzt nicht dein ernst!!!!!

 

[imported_Ruby]

doch mein voller ernst weil ich tranire eigentlich nur mit geräten

 

[Therapeutikus]

grande youtube wird dir helfen

sieh dir aber mehrere vids an, es kommt vor, dass die übungen nicht ganz sauber ausgeführt werden

 

[Buzzel]

also kann man nicht einfach zwei kurzhantel in je eine hand und dann einfach schultern hochziehen ?

also brennt ganz schön kann aber auch sein das mit nacken nix zum tun hat, weiss es jemand genauer?

 

[imported_Bartleby]

Naja shrugs gehen auch, was du so als Schulter hochziehen bezeichnest.

 

[Buzzel]

shrugs also thx wusst echt nicht wie das heisst ôO

 

[imported_Ruby]

also so

http://www.youtube.com/watch?v=yQ1JVuMMWHE

und so

http://www.youtube.com/watch?v=4CS6JunObMg&NR=1

 

[imported_Bartleby]

@ Ruby

Ne. Das sind Schulterübungen. Der Trapez ist ein Rückenmuskel, dh dieser wird nicht durch diese 2 peposteten videos trainiert.

 

[imported_Ruby]

kann mir dann einer videos posten wo der nacken traniert wirt

 

[Gast56799]

http://www.youtube.com/watch?v=IIpWv_G5Q0Y&feature=fvsr
http://www.youtube.com/watch?v=WjQwRLLO_Ek
http://www.fitness-xl.de/uebungen_ruecken.html --> einfach mal anschauen.
mfg