Hallo Leute,
ich trainiere seit Anfang September. Zwecks Gewichtreduktion.
Ich bin 27, 185cm groß und habe im September 115kg gewogen.
Durch das trainieren, 2 - 3 mal die Woche schaffte ich schnell eine Sprung des Gewichtes, ca. 108kg.
Aber seit 1 Monat habe ich zwischen 106-107kg. Es bewegt sich immer dazwischen hin und her. Wenn ich mehr esse passiert nichts und wenn ich weniger esse auch nicht.
Ich versuche seit September auf meine Ernährung zu achten, dh. fettarm essen, mehr obst und gemüse, viel Salat, und kaum süsses!
Vom training her, fahre ich jeden Tag auf meinen Heimtrainer zwischen 45min und 60min. Wenn ich trainieren gehe, rudere ich 2000m, und danach steppe ich ca. 10min.
Dann wir Krafttraining gemacht, Hanteln, Bankdrücken, Butterfly, Oberschenkel. Das training dauert dann ca. 1std oder 1 1/2 std
Trotzdem stehe ich auf meinem Gewicht.
Habt ihr vielleicht Tips? Mache ich von der Trainingsart etwas falsch? Danke für Eure Hilfe
ich trainiere seit Anfang September. Zwecks Gewichtreduktion.
Ich bin 27, 185cm groß und habe im September 115kg gewogen.
Durch das trainieren, 2 - 3 mal die Woche schaffte ich schnell eine Sprung des Gewichtes, ca. 108kg.
Aber seit 1 Monat habe ich zwischen 106-107kg. Es bewegt sich immer dazwischen hin und her. Wenn ich mehr esse passiert nichts und wenn ich weniger esse auch nicht.
Ich versuche seit September auf meine Ernährung zu achten, dh. fettarm essen, mehr obst und gemüse, viel Salat, und kaum süsses!
Vom training her, fahre ich jeden Tag auf meinen Heimtrainer zwischen 45min und 60min. Wenn ich trainieren gehe, rudere ich 2000m, und danach steppe ich ca. 10min.
Dann wir Krafttraining gemacht, Hanteln, Bankdrücken, Butterfly, Oberschenkel. Das training dauert dann ca. 1std oder 1 1/2 std
Trotzdem stehe ich auf meinem Gewicht.
Habt ihr vielleicht Tips? Mache ich von der Trainingsart etwas falsch? Danke für Eure Hilfe