statt klimmzüge sz hantel?

[Grantelbart]

bei mir in der schulter sind 2 bänder gerissen. ich kann die schulter allerdings ohne probleme voll belasten bis auf übungen, wo der arm höher als in einem winkel 90 grad beansprucht wird. Also darf ich kein bankdrüclen, schrägbankdrücken, klimmzüge oder latziehen machen.

Mein bizeps tag sieht allerdings wie folgt aus :

kreuzhbene
klimmzüge
face pulls
rudern vorg
curls

da ich die curls am ende im stehen durchführe, hab ich mri überlegt, dass ich ja anstatt von den klimmzügen, vll einfach mit die sz hantel schnappe und dann im sitzen ein bisschen curle. aber trotzdem am ende des tages die curls nochmal stehend durchführe.

Totler schwachsinn? kontrproduktiv? ode rkann man das so machen?

oder hat iwer eine andere alternative, wie ich die klimmzüge ersetzen kann? hanteln oder so würden auch gehen

 

[Gast62049]

Geht es denn nur um den Bewegungsradius unabhängig von der Belastungsrichtung?
Ich meine Klimmzüge sind ja fast das Gegenteil von Bankdrücken.

Extra Curls machen nur Sinn wenn du dich beim ersten Durchgang nicht ausgepowert hast.

Für die Lats könntest du noch Pulldowns oder Überzugmaschine machen, und gehst dabei nicht höher als 90 Grad

LG Ratzfatz

 

[Grantelbart]

dank dir