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[Normajean]

Hallo, bin 1,63m klein und 54kg schwer.
Mein Körperfettwert liegt bei ca. 23%
und ich würde gerne eine Methode finden, um Sport und gesunde Ernährung regelmäßig in mein Leben zu integrieren ohne Hoch- und Tiefwochen.
Meine Problemzone ist die aller Frauen der Bauch und die Arme.
Welche Sportarten könnt ihr empfehlen?

 

[BWE-35]

probier aus, was Dir interessant erscheint.

 

[Normajean]

Bei uns in der Nähe gibt es da leider nicht viele Möglichkeiten

 

[Strahlemann]

Das können wir schlecht zwischen den Zeilen lesen

Laufen geht zB so ziemlich überall und macht Spaß..