Zu mir ich bin 183 groß trainier seit 1.5 Jahren und hab 86kg bei 15% kfaIch mach jetzt seit 3 Wochen Carb Cycling mit einem wöchentlichen Defizit von 3500 kcal Die erste Woche sind schon 2 kg runter jedoch stagniere ich bei dem Gewicht jetzt seit 1 Woche Jedoch sehe ich leichte Veränderungen könnt ihr mir erklären warum ich im Spiegel Veränderungen seh aber auf der Waage nicht?Makroverteilung:Trainingstag 3000 kcal (DI,FR,SA)360g carbs261g Protein50g FettTrainingsfrei 1500kcal (MI,DO,SO)120g Carbs174g Protein35g FettRefeed day 4000 kcal (MO)580g Carbs304g Protein40g FettL
Stagnation Carb Cycling
- Ersteller W_E_N_X
- Erstellt am
