Stärker beim BD durch Schrägbankdrücken!?

[HE-MAN]

Hallo Jungs und Mädels!

Also mir ist folgendes passiert:

hab beim FlachBD LH gaaaaaaanz gaaaaaaaaanz lange an einem Gewicht rumgehangen, über 3 Monate ging gar nix. Keine Wiederholung mehr(eher manchmal weniger) geschweige denn mehr Gewicht! Als es Zeit Zeit für eine Trainingsplanumstellung war, hatte ich so nen Hass auf die Flachbank, dass ich mir vornahm, 2 Monate nur Schrägbank LH(habe ich vorher als zweite Übung gemacht) sowie BD mit KH zu machen. Die Flachbank LH beachtete ich nicht. Beim Schrägbankdrücken steigerte ich mich schön kontinuíerlich. Beim KH-BD Flach ging nicht ganz so viel. Nun waren heute die 2 Monate um und ich hatte mich mit der Flachbank verabredet. Lange Rede kurzer Sinn: Ich habe mich um 10KG gesteigert! Habe ich das dem Wechsel auf die Schrägbank zu verdanken? Komisch komisch, was meint ihr dazu? Vielleicht war es auch nur ne Kopsache!

gruss

 

[jeckyll]

Hast wohl ein bischen Abwechslung gebraucht. Stagnation erfordert Veränderung, wie Du ja festgestellt hast.
Glückwunsch zur Verbesserung.

jeckyll

 

[imported_Armin]

Es kann auch an der KH gelegen haben, die Dich weiter nach vorn gebracht haben.

 

[NoPain]

Also ich weiß ja nicht wie ihr es haltet, aber wenn ich merke, dass ich festhänge, dann wechsel ich immer die Übungen, ob es in der Reihenfolge ist, oder die Übung selbst. Bringt fast immer Erfolge.

Gruß

 

[arnold5160]

He-Man du sprichst mir aus der Seele!Etwas ähnliches ist mir auch passiert,nur verwendete ich statt der LH beim Schrägbankdrücken die KH.Doch der Erfolg kam deinem gleich.
Ein gut gemeinter Rat wäre von mir:Bei deinem nächsten möglichen Tief statt dem Ausweichen auf die Schrägbank Negativwiederholungen beim Flachbankdrücken einzuführen. Damit erzielte ich sogar noch bessere Erfolge!Ansonsten Gratulation zu deiner Leistung!