Sprunggelenkt Kaputt! Was tuhn???

[DrFreeek]

Hey leute..
ich hab mal ne frage..ich hatte mal nen Unfall..seitdem ist mein Linkes Sprunggelenk ziehmlich in mitleidenschaft gezogen worden! ALso Komplette Atrophie des Knorpels!
Ich muss auch 2 mal die woche zur Physio und mein Therapeut hat gesagt ich dürfte kein beinpressen, Kniebeugen, Kreutzheben ect. machen! Eben das was ziehmlich auf dieses gelenkt geht..könnt ihr mir vielleicht helfen was ich für super übungen sonst noch anwenden könnte um dicke beine zu bekommen.??

Gruss Freeek

 

[Kaffir]

mir fallen da spontan beinstrecken und beincurls ein.

 

[Skyguide]

Genau. Einziges Problem wird das Wadentraining. Da musst mal nachfragen was du machen darfst.

Gruss Skyguide

 

[DrFreeek]

Naja waden kann ich sogesehen garnicht machen! Also Strecken und Curlen kann ich serh gut, nur eben die Schweren druck übungen..naja aber vielleicht finde ich ja doch einige übungen die ich verwerden könnte!
Danke Jungs