Sprunggelenk Bänderriss

Mike1011

Mike1011

New member
Hallo hab mir heute am Sprung Gelenk das Band gerissen und muss nun 6 Wochen eine schiene tragen. Durch was kann ich den in der zeit Kniebeugen beinpresse Wadenheben ersetzen? Mfg
 
Hab aber erst vor 6 Wochen angefangen mit dem Training will nich pausieren :( vl Kniebeugen einfach mit sehr wenig Gewicht besser als gar nicht?
 
und was ist wenn das mit deinem band dadurch schlimmer wird oder du was kaputt machst... dann haste nachher 1 jahr trainingspause mit gips oder so...

ist deine entscheidung aber ich glaube da wird dir jeder das gleiche sagen. tut mir leid aber warte lieber und beschrenk dich erstmal auf den oberkörper.
 
Auch wenn du das machen würdest (was ich dir auf keinen Fall rate) wirst du das nicht lange durchzieh'n können (Schmerzen).
Hatte mal so was ähnliches.
Mein Fazit: Lass es heilen, weil das kann nur schlimmer werden!
 
Habs Versuch ging eh nicht nach halt nun 20 kg kb und das beinbeuger/ Strecken dingens ein bisschen
 
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