Sportnahrung ,aber was?????

[Bonny]

Hallo,
Ich(w 32) habe im letzten Jahr über 20 kg abgenommen.Durch Ernährungsumstellung und intensiven Sport.
Mein BMI ist von fast 40 auf 19 (laut Waage) runter.
Nun möchte ich gern ein paar mehr Muskeln aufbauen.
Funktioniert nur nicht so,da ich fast nur vegetarisch esse.
Nun hab ich mich mal bei der Sportnahrung umgessen,steige da aber nicht so richtig durch.
War sollte man da nehmen und welche Firma ist gut?
Preis und Leistung sollten stimmen.Da gibt es ja extreme unterschiede.
Wer kann mir da was empfehlen.
Vielen Dank

 

[kurt1]

keine!

alles nur geschäft. wer sich ausgewogen ernährt (das ist bei vegetarischer kost natürlich nicht der fall!), braucht keinerlei nahrungsergänzungsmittel. lies mal im forum-archiv die vielen postings zu diesem thema!
v.a. bei der sporttreibenden frau, die sich vegetarisch ernährt, ist ein eisenmangel vorprogrammiert. auch darüber habe ich ausführlich gepostet.
gruß, kurt