Sport und Traubenzucker

[jojo11]

Grüß Euch!

Ich versuche beim oder nach dem Sport die dabei verbrauchten Kohlenhydrate durch vermehrte Aufnahme von Traubenzucker (Dextro-Energy,...) auszugleichen.
Leider schieße ich dabei - wie ich befürchte -oft über das Ziel hinaus und esse sehr viel und über den Tag verteilt von diesem geschmackvollen Süßstoff.
Es scheint deshalb, daß dabei nicht der gesamte zugeführte Traubenzucker wieder durch Sport (oder körperliche Arbeit) verbraucht werden kann, und ich frage mich deshalb,
wie viel davon zur Schädlichkeit führen kann,
insbesonders im Hinblick auf den Erwerb einer diabetischen Erkrankung!

Kurz:
Wie gefährlich ist die übermäßige Aufnahme dieser Traubenzucker-Produkte,
und ab welcher Menge?

Oder auch: Wieviel esst Ihr davon?


Vielen Dank für Eure Antworten!

Liebe Grüße
Karli

 

[kuzzzi]

wieviel traubenzucker isst du denn?!

wieviel...~50 gramm nach dem train...

 

[Jimbomatic]

Kurz:
Wie gefährlich ist die übermäßige Aufnahme dieser Traubenzucker-Produkte,
und ab welcher Menge?

ich wuerde mich eher fragen wie sinnvoll eine "übermäßige Aufnahme".
der einzige Zeitpunkt an dem sie ueberhaupt sinnvoll ist, ist nach dem Training.
ansonsten sollte man den grossteil seiner Kohlenhydrate aus Volkornprodukten, Obst und Gemuese ziehen.

Diabetis ansich wird nicht durch Traubenzucker ausgeloest, sondern ist entweder erblich bedingt oder nebenwirkung von zu viel Koerperfet.