ein herzliches hallo....Ich liege mit gebrochener Kniescheibe zu Hause, möchte aber zumindest für den Oberkörper und den Bauch Übungen machen. Ich kann die Übungen aber nur im Liegen oder Sitzen ausführen, da ich mein Bein überhaupt nicht bewegen kann. Vielleicht hat jemand einen Rat für mich, was ich trotzdem machen kann oder vielleicht einen link. vielen vielen Dank.
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