Hermann
New member
5:00 Uhr
Ich springe aus dem Bett, mache noch mit geschlossenen Augen 50 Liegestütz.
5:01 Uhr
Crunches. Habe heute den 127. geschafft. Jetzt kann ich allmählich die Augen öffnen, und das Licht anmachen. Einen Eiweißshake.
5:09 Uhr
Nach einer Minute Pause, hopp an die Klimmzugstange im Türrahmen, und mit Schwung ins Badezimmer. Ich schaffe den Abgang heute gut, allerdings hapert's am Flick-Flack zum Waschbecken.
5:11 Uhr
Wieder aufgerichtet, wasche ich mich, und schmeiß mich in meinen Trainingsanzug. Einen Eiweißshake.
6:30 Uhr
Ich habe die Jogging-Runde heute gut geschafft, allerdings habe ich heute nur 68 Klimmzüge geschafft. Jetzt erst mal ab in die Dusche, und zur Arbeit. Einen Eiweißshake.
7:15 Uhr
Im Fitnessstudio angekommen erst mal wieder hinter mir abschließen. 45 Minuten bleiben noch bis zum Öffnen. Das heißt, erst mal Krafttraining. Einen Eiweißshake.
8:00 Uhr
Öffne das Studio. Die ersten "Anfänger" kommen. Ich zeige ihnen wieder, und wieder die Übungen. Ich erkläre ihnen, daß man am ersten Tag erst mal gucken soll, wie die Übungsabläufe sind. Ich zeige es ihnen den ganzen Tag. Zwischendurch trinke ich mehrere Eiweißshakes. Ich ziehe mein T-Shirt aus, und zeige ihnen, wie sie später mal aussehen möchten.
16:00 Uhr
Endlich geschafft. Bin total durchgeschwitzt. Einen Eiweißshake. Duschen lohnt nicht, erst mal nach Hause und meine tägliche Runde MTB fahren.
18:00 Uhr
Wo ist eigentlich meine Freundin?
19:00 Uhr
Egal. Eiweißshake. Duschen.
20:00 Uhr
Vor Langeweile auf den Stepper.
22:00 Uhr
Dusche. Eiweißshake. Ab ins Bett. Mist, ich habe heute noch nichts gegessen. Also, raus aus den Federn und erst mal Liegest...ach nee. Ab in die Küche. Zwei Steaks und einen Eiweißshake. Den fünften Tag keinen Stuhlgang, mmmhh, woran das wohl liegt?
22:45 Uhr
Endlich Bettruhe. Schatz? Bist du es? Nein...egal.
Ich springe aus dem Bett, mache noch mit geschlossenen Augen 50 Liegestütz.
5:01 Uhr
Crunches. Habe heute den 127. geschafft. Jetzt kann ich allmählich die Augen öffnen, und das Licht anmachen. Einen Eiweißshake.
5:09 Uhr
Nach einer Minute Pause, hopp an die Klimmzugstange im Türrahmen, und mit Schwung ins Badezimmer. Ich schaffe den Abgang heute gut, allerdings hapert's am Flick-Flack zum Waschbecken.
5:11 Uhr
Wieder aufgerichtet, wasche ich mich, und schmeiß mich in meinen Trainingsanzug. Einen Eiweißshake.
6:30 Uhr
Ich habe die Jogging-Runde heute gut geschafft, allerdings habe ich heute nur 68 Klimmzüge geschafft. Jetzt erst mal ab in die Dusche, und zur Arbeit. Einen Eiweißshake.
7:15 Uhr
Im Fitnessstudio angekommen erst mal wieder hinter mir abschließen. 45 Minuten bleiben noch bis zum Öffnen. Das heißt, erst mal Krafttraining. Einen Eiweißshake.
8:00 Uhr
Öffne das Studio. Die ersten "Anfänger" kommen. Ich zeige ihnen wieder, und wieder die Übungen. Ich erkläre ihnen, daß man am ersten Tag erst mal gucken soll, wie die Übungsabläufe sind. Ich zeige es ihnen den ganzen Tag. Zwischendurch trinke ich mehrere Eiweißshakes. Ich ziehe mein T-Shirt aus, und zeige ihnen, wie sie später mal aussehen möchten.
16:00 Uhr
Endlich geschafft. Bin total durchgeschwitzt. Einen Eiweißshake. Duschen lohnt nicht, erst mal nach Hause und meine tägliche Runde MTB fahren.
18:00 Uhr
Wo ist eigentlich meine Freundin?
19:00 Uhr
Egal. Eiweißshake. Duschen.
20:00 Uhr
Vor Langeweile auf den Stepper.
22:00 Uhr
Dusche. Eiweißshake. Ab ins Bett. Mist, ich habe heute noch nichts gegessen. Also, raus aus den Federn und erst mal Liegest...ach nee. Ab in die Küche. Zwei Steaks und einen Eiweißshake. Den fünften Tag keinen Stuhlgang, mmmhh, woran das wohl liegt?
22:45 Uhr
Endlich Bettruhe. Schatz? Bist du es? Nein...egal.
)