Split !?

[DaBlade]

hi leude,

ich wollte mal fragen wo eigentlich der maßgebende unterschied ist zwischen 3er und 4er split... ausser natürlich das die übungen auf 4, anstatt auf 3 tage verteilt werden.

Vorteile und nachteile !?

danke im voraus

 

[imported_Duke]

Nun, beim 4er Split hast du den Vorteil, dass du dich noch mehr auf einzelne Muskelgruppen konzentrieren kannst, demnach ihnen noch mehr Intensität widmest. Der Nachteil bei dem 4er ist die verkürzte Regenerationszeit, die du hast.

Und das ist auch schon analog dazu der Vorteil des 3er Splits:
Hier befindest du dich, was deine Regeneration betrifft, so gut wie immer auf der richtigen Seite. Dafür kannst du dich halt nicht so intensiv konzentrieren wie beim 4er.

 

[DaBlade]

also könnte man auch nicht direkt sagen was besser ist sondern ausprobieren??

aber eines: wieso sollte man die intensivität, die man den einzelnen muskelgruppen beim 4er split gibt nicht auf einen 3er splitt übertragen können? der einzige nachteil wäre doch dann eigentlich nur, dass die trainingsdauer etwas länger wäre...!?

 

[DaBlade]

hallo? hat keiner mehr ein statement ??

 

[jeckyll]

dass die trainingsdauer etwas länger wäre

Eben.


jeckyll