spezielles Brusttrainig?!

[DannyNBG]

Sevus,
ich trainiere jetzt ungefähr seit 2 Jahren. Mein körper ist so veranlagt, dass ich extrem schnell Bizeps u. Trizeps aufbaue. Ohne das ich es wirklich direkt trainiere. Leider sieht das immer seltsamer aus, daher möchte ich erst mal ein spezielles Brusttrainig machen... da die echt net kommt...
Hat vielleicht jemand Tipps, wie oft o. was ich ganau dafür tun könnte, ohne das ich dfen Rest vernachlässige? Gehe 5 mal die Woche, wobei 2 mal reines Ausdauertraining ist (laufen)...:hmm:
Lg

 

[kuzzzi]

sei doch froh, dass nur die Brust zurück hängt, schlimmer wäre, wenn die Beine dünn wie Zahnstocher wären =)

schreib doch mal einen TP auf, vl kann man daran was verbessern?!

 

[Amino92]

Ich glaub das ist bei den meisten so, das mind.! eine Muskelgruppe zurück hängt. Aber wie er schon sagte, poste mal deinen TP

 

[DannyNBG]

Hab ich ja scho, aber meine Frage wäre, wie oft kann ich bRust trainieren... 2 mal die Woche?

 

[kuzzzi]

Hab ich ja scho, aber meine Frage wäre, wie oft kann ich bRust trainieren... 2 mal die Woche?

so oft, wie jede andere Muskelgruppe (hängt dann vom Plan/System ab...)

und wo ist der TP?

 

[DannyNBG]

was isn das fürn schwules zitat???

 

[imported_Bartleby]

Man kann bei einem Prioritätstraining die Brust auch 3 mal die Woche trainieren. 2 mal ist meistens auch bei "normalen" Trainingsprogrammen kein Problem.

Kannst ja mal das http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/mondays_with_thibs_the_holistic_chest_blast testen.

Hab ich auch schon ausprobiert. Hat sehr viel Spaß gemacht und hat auch etwas gebracht.

 

[kuzzzi]

:

Kannst ja mal das http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/mondays_with_thibs_the_holistic_chest_blast testen.

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nichts für ungut, aber poste doch mal Sites auf deutsch, damit man auch versteht :hihi:

 

[Nightcore]

so wie ich das verstehe hsat du probleme deine brust zu treffen hier mal was dafür:
http://www.muskelschmiede.de/training/die-brust-beim-training-richtig-treffen.html

 

[imported_Bartleby]

Lern Englisch damit du sie verstehst. Ist nunmal so, dass es sehr viele englischsprachige Infos gibt. Wenn dus nicht verstehst musst halt was anderes finden. Ich find die Artikel aber zT viel besser wie die auf irgendwelchen deutsprachigen Seiten, weil Kraftsport in den Staaten nen anderen Stellenwert hat.