Alex023
New member
Hi,
Vielleicht könnt Ihr mir einen Tipp geben, habe folgendes Problem, bin grad am Aufbauen seit 2 Jahren und mein Problem ist dass ich zuviel Fett anteil habe, besonders sieht mans an den Hüften :? Wie sollte mein Speiseplan am Tag aussehen damit ich die V Form zusammenbring? Hab mir vorgestellt da ich zumittag nicht wirklich kochen kann da ich in der Firma sitzte, koch ich mir für die Woche Reis mit Hühnerfleisch / Fisch vor. Nehme 1 Proteinshake am Tag meistens nachn Training da ist auch Casein drin für die Nacht. Mein Training ist meistens am Abend ~7 Uhr. Was ess ich jetzt am Vormittag? Nachmittag? Abend? damit mein Fettanteil runter geht aber meine Muskeln nicht davon betroffen sind
Vielleicht könnt Ihr mir einen Tipp geben, habe folgendes Problem, bin grad am Aufbauen seit 2 Jahren und mein Problem ist dass ich zuviel Fett anteil habe, besonders sieht mans an den Hüften :? Wie sollte mein Speiseplan am Tag aussehen damit ich die V Form zusammenbring? Hab mir vorgestellt da ich zumittag nicht wirklich kochen kann da ich in der Firma sitzte, koch ich mir für die Woche Reis mit Hühnerfleisch / Fisch vor. Nehme 1 Proteinshake am Tag meistens nachn Training da ist auch Casein drin für die Nacht. Mein Training ist meistens am Abend ~7 Uhr. Was ess ich jetzt am Vormittag? Nachmittag? Abend? damit mein Fettanteil runter geht aber meine Muskeln nicht davon betroffen sind