Sonnenblumenkerne

[sepp123]

Hab alles durchsucht und finde nichts. Entweder bin ich zu blöd oder es gibt wirklich keine beiträge oder themen mit Sonnenblumenkernen.

Also die enthalten zwar viel eiweiß aber haben mit 49g/100g auch viel fett. Doch ich habe gelesen, dass das fett der Kerne gesund ist.
Macht das fett also nicht dick ?

 

[imported_hammel]

Ohne Ahnung davon behaupte ich, dass wenn du vor hast dich damit zu ernähren, es definitiv dick macht. Gesund bedeutet meist "in Maßen"

 

[maschine]

vil gut zur nahrungsergänzug wegen den fetten votm schlafen gehen
aber sonst würd ich davon auch eher abraten

 

[Chucky123]

1-2 Hände voll am Tag mit Nüssen oder ähnlichem ist sehr empfehlenswert. Sie enthalten sehr gesunde essentielle Fettsauren. Erdnüsse, Cashews, Sonnenblumenkerne unbedingt in kleiner Menge wie ich eben andeutete in die Ernährung miteinbringen.

 

[Ruffko]

jap wie gesagt gesunde fette, kannste also ruhig genießen :wink:

aber nicht vollfressen damit

 

[Jimbomatic]

zu viele kalorien machen fett.

 

[Ruffko]

zu viele kalorien machen fett.

exakt