Sollte man sich nach einer TE stärker fühlen als davor?

[steelhammer]

Hi Leutz,

Ich habe mir vor Kurzem das Buch "The Naked Warrior" von Pavel Tsatsouline gekauft in dem er schreibt, dass man sich für einen maximalen Kraftzuwachs nach einer Trainingseinheit stärker fühlen sollte als vor dem Training. Allerdings schreibt er dies im Zusammenhang mit BWEs (Körpergewichtsübungen), was mich nun zu der Frage führt, ob diese Aussage auch für das Hypertrophie Training mit Gewichten gilt.

Thx schon mal für kommende Antworten

 

[Phil87]

sicher nicht.
In dem Buch gehts nur um Max Kraft und wie man diese durch Übung erhöht.
Sein "Training"(/Üben) beinhaltet immer nur ein paar Wiederholungen, welche aber so sauber und kraftvoll wie möglich ausgeführt werden; (möglichst konzentriert auf Körperspannung etc.)
diese "Trainingseinheiten" wiederholt er mehrmals am Tag, deshalb beschreibt er sein Max.Kraft Training auch eher als Übung, denn als Training

 

[steelhammer]

Des hätt ich mir aber auch selbst denken können^^

Thx für die Antwort.