BigKiller
New member
Hallo Leute!
ich weiß zum Thema HIT steht schon einiges im Forum. Nun trotzdem MEINE frage. Habe vor nach meiner Schulterverletzung (hoffe ich kann nächste woche wieder trainieren) mal mit HIT anzufangen....Was sollte ich beachten, gibt's einen adäquaten TR-Plan? Muß dazu sagen habe fast immer nur Volumen trainiert..seit 7 Jahren und habe damit auch gut aufgebaut...bin es aber auch leid (auch wegen meiner verletzung die von falschen training mit zu hohen gewichten kommt -laut dem DOC). Möchte gerne weniger Zeit im Studio verbringen und dafür aber sehr effektiv trainieren....nur die Schulter werde ich wohl mindesten ein viertel Jahr nicht sooo stark belasten können. bräuchte mal Eure Hilfe.....MANY THANKS BK
ich weiß zum Thema HIT steht schon einiges im Forum. Nun trotzdem MEINE frage. Habe vor nach meiner Schulterverletzung (hoffe ich kann nächste woche wieder trainieren) mal mit HIT anzufangen....Was sollte ich beachten, gibt's einen adäquaten TR-Plan? Muß dazu sagen habe fast immer nur Volumen trainiert..seit 7 Jahren und habe damit auch gut aufgebaut...bin es aber auch leid (auch wegen meiner verletzung die von falschen training mit zu hohen gewichten kommt -laut dem DOC). Möchte gerne weniger Zeit im Studio verbringen und dafür aber sehr effektiv trainieren....nur die Schulter werde ich wohl mindesten ein viertel Jahr nicht sooo stark belasten können. bräuchte mal Eure Hilfe.....MANY THANKS BK