soll ich einen extra beintag einlegen?

[dewloren]

zurzeit mache ich immer dienstags und freitags muskeltraining.
dabei mache ich halt ganzkröper training und komme mal locker auf die 1,5-2 stunden.
nun hab ich aber gelesen, dass man nicht so lange trainieren soll, maximal 1 stunde.
soll ich jetzt einen extra bein(bauch)tag einlegen oder normal weitermachen?

 

[premutos667]

poste mal deinen plan. wenn du solange trainierst, ist dein GKP evtl zu lang.

 

[Yukito]

Einlesen wär doch mal gut... dann siehst du wie die anderen das machen, wie oben schon genannt poste mal deinen Trainingsplan

 

[Han_nes91]

Mach halt einen Ganzkörperplan mit Grundübungen:

Knieneuge
Kreuzheben
Klimmzüge
Bank-,
und Schulterdrücken

Vl noch Dips und eine Bauchübung und dann gehts schon in ner Stunde.

Sonst such dir ein 2er Split bei den Musterplänen raus....

 

[major123]

Nicht vielleicht noch Dips, pack es mit rein.