So schnell wie möglich zunehmen durch fitness ,creatin?

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redeye

New member
Hallo

Ich bin seit 2 Monaten im Fitness studio , gehe 2-3mal die Woche hin , also noch ziemlich blutiger anfänger!
Da ich 1,74cm gross bin und nur 56kg wiege , war es für mich Pflicht , ins Fitnessstudio zu gehen um auch zu zunehmen......
Ich möchte jetzt demnächst mit Creatin anfangen....allerdings will ich jetzt nicht nur speziell Muskelmasse damit gewinnen sondern allgemein an Gewicht zu nehmen!
Ich weis natürlich jetzt nicht welches Creatin ich dafür nehmen soll , ich will es ja nich 1/2 Jahr lang nehmen , sondern eher 2-3 Monate um Masse zu zulegen und zwar Masse die auch nich sofort wieder verschwindet wenn ich aufhöre mit Creatin! Dabei ist es natürlich wichtig dass sich die Masse gleichmässig auf den Körper verteilt )

Jetzt noch ein paar Fragen zu Creatin:

1. Ist es sinnvoll schon nach 2 Monat es zu nehmen ? (will halt so schnell wie möglich)

2. Was die Einnahme Zeiten betrifft , soll ich es so machen wie es bei den Produktverpackungen draufsteht ?

3. Wie lange sollte ich es nehmen um 10-15kg zu zunehmen ?? Also wieviel Monate bzw.. kann ich wenn ich ein gutes ergebnis habe , einfach aufhören und normal weiter trainieren?

4. Gibt es im Netz einen zuverlässigen günstigen Anbieter??

5. Welche Packungen soll ich kaufen für einen Monat?? Hab keine ahnung wie lange so ne box hält die im studio immer rumsteht und fett drauf steht "Creatin"

Ich bedanke mich sehr im Vorraus , als Neu registrierter habe ich die Suche erst benutzt aber keine passenden beiträge gefunden die mir meine fragen beantwortet haben deshalb new topic
 
Original geschrieben von redeye
Ich bin seit 2 Monaten im Fitness studio , gehe 2-3mal die Woche hin , also noch ziemlich blutiger anfänger!
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In der Tat!
Deshalb erstmal was vorweg:
JUNGE, NIMM MAL GAS WEG!!!!
Sorry, aber wenn ich das les, dann muss ich mit dem Kopf schütteln!

1. Ist es sinnvoll schon nach 2 Monat es zu nehmen ? (will halt so schnell wie möglich)
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Nein ist es nicht. An Creatin kannste mal in 2 Jahren denken. Alles andere wäre Verschwendung und würde eh verpuffen.
Und "so schnell wie möglich" gibt es in dem Sport nicht!!!
Dauert alles leider Jahre und braucht ne Menge Disziplin!

2. Was die Einnahme Zeiten betrifft , soll ich es so machen wie es bei den Produktverpackungen draufsteht ?
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-> Suchfunktion

3. Wie lange sollte ich es nehmen um 10-15kg zu zunehmen ?? Also wieviel Monate bzw.. kann ich wenn ich ein gutes ergebnis habe , einfach aufhören und normal weiter trainieren?
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Nochmal sorry, aber du scheinst dich gut informiert zu haben! (Das war ironisch gemeint!!!!!)
Niemand nimmt 10-15kg Muskelmasse durch Creatin zu!!
Und einfach aufhören mit trainieren ist nicht!

Es tut mir Leid, wenn meine Antwort etwas desillusionierend ist, aber du hast leider völlig falsche Vorstellungen von dem Sport und der ganzen Sache.
Du solltest dich erstmal gründlich einlesen und dann auch erstmal anfangen zu trainieren.
Alles andere sind planlose Schnellschüsse, die nur Frust bringen.
Befasse dich mit dem richtigen Training und vorallem der richtigen Ernährung. Bringt dir viel mehr als Creatin!
 
@ Andy

Was ist da unverständlich?? :confused:

@ redeye

Und warum dir das Creatin noch nix bringen wird, lässt sich auch ganz plausibel erklären:

Die allg. Gewichtszunahme ist hauptsächlich durch Wassereinlagerung bedingt, also keine Muskelmasse. Um es mal einfach auszudrücken -> Kreatin bringt eine Kraftsteigerung. Dadurch kannst du höhere Gewichte bewältigen, dies bringt einen sehr guten Wachstumsreiz -> Muskelwachstum, Massesteigerung. (wenn du dich etwas in das Thema einliest, wirst du bestimmt noch was zum eventuellen direkten Einfluss auf Proteinsynthese usw. finden)

Als Anfänger solltest du erstmal lernen, einen Satz bis zur Grenze deines Leistungsvermögens auszuführen, und glaub mir, das ist nach 2 Monaten noch lange nicht der Fall. Demzufolge hilft dir das Kreatin auch nicht, über diese Grenze hinauszukommen.

Gruss Multo
 
@ Andy

Ah, jetzt hab ich's geschnallt. Dein Posting stand in Zusammenhang mit Sinistrus' Äußerung. Naja, ist halt Montag, da bin ich noch nicht so begriffsfreudig. ;)

Ja, also 2-3 x pro Woche ein vernünftiges Ganzkörpertraining am Anfang ist vernünftig
 
Den Aussagen Sinistrus ist nichts mehr hinzuzufügen!

Warum fügst Du dann Spam hinzu? Man muß nicht zu allem seinen Kommentar hinterlassen.
 
Ihr verwirrt mich alle total!!!!!! :(

Meine Aussage "In der Tat" bezog sich auf sein "noch ziemlich blutiger Anfänger".

Zu seinem derzeitigen Training kann ich ja schlecht was sagen, ohne seinen Plan gesehen zu haben.
Wobei ich wie ihr davon ausgehe, dass es ein Ganzkörperplan sein wird, wie es sich gehört.
 
hmm... also ich bin ~1,72m groß und habe im märz noch 50-54kg gewogen!
jetzt bin ich bei gleicher größe bei konstanten 61kg.

ob das für die zeit gut is oder nich kann ich nich sagen aber ich habe immer regelmäßig trainiert :)

den anderen beiträgen gibt es wohl nichts mehr hinzuzufügen.

mein posting sollte dir eigentlich auch nur ma zeigen was ich geschafft habe da wir ja ungefähr gleich groß sind. gene und trainingsplan spielen natürlich auch ne rolle!

p.s.
nichts is besser als nach dem training total geschafft das studio zu verlassen, dich nach ner zeit im spiegel zu betrachten und dann auch noch zu wissen dass man hart, natur und ganz alleine dafür gearbeitet hat :)
 
ich habe vor 2 wochen mit dem rauchen aufgehört (eine der geilsten erlebnisse in meinem leben) , esse wie ein scheunendrescher seit diesem zeitpunkt und ZACK heute stell ich mich auf die waage und sehe dass ich 2Kg zugenommen hab... ich hatte wirklich gedacht ich KANN nicht zunehmen , aber schwupp es geht anscheinend doch ;-)
 
Original geschrieben von redeye
ich habe vor 2 wochen mit dem rauchen aufgehört (eine der geilsten erlebnisse in meinem leben) , esse wie ein scheunendrescher seit diesem zeitpunkt und ZACK heute stell ich mich auf die waage und sehe dass ich 2Kg zugenommen hab... ich hatte wirklich gedacht ich KANN nicht zunehmen , aber schwupp es geht anscheinend doch ;-)
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Freu dich nicht zu früh. Kann am gestiegenen Östrogenspiegel liegen.
(Muskelmasse ist es auf jeden Fall nicht). Dennoch gute Entscheidung mit dem Aufhören.
 
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