So ist mein Training aufgebaut :-)

T

Timo.P

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Hallo Leute ich trainiere folgendermaßen:
Montag: Bizeps/Brust + 30 min Cardio
Dienstags: Ruhetag
Mittwoch: Beine + 30 min Cardio
Freitag:Rücken/Trizeps + 30 min Cardio
Samstag: Cardio 45 min
Sonntag: Schulter/+ 30min Cardio

Was haltet ihr davon ? Liebe Grüße: Timo:wink:
 
würde die pause nach dem beintag also mittwochs machen und die 2te dann am sonntag und schulter am samstag.
 
Seltsamer Plan ... Komische Aufteilung

Schulter alleine trainieren und am Tag vor Brust sicher nicht ideal.

Wie siehts mit deiner Trainingserfahrung aus?
 
Also das ist jetzt mein erster fester Plan.... findet ihr ihn sehr schlecht ? Ich habe vorher so ein Jahr trainiert aber jetzt habe ich Ernährung umgestellt und trainiere nach diesem Plan:wink:
 
Abgesehen davon, dass du keine Übungen und Sätze angegeben hast finde ich den Plan mhh nicht optimal.
 
Schau dir mal meinen TP an (Trizeps91's success story), dann weist du, wie man einen ordentlichen 4er Split aufbaut (drücken, beugen, drücken, heben)

lg
 
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