Hallo Zusammen,
laut meinem Arzt habe ich Skoliose. Mir ist es aufgefallen, da mein Bauch sich fast nur einseitig aufbauen lässt, sprich ich merk eine Verbesserung im Großteil nur auf der linken Seite. Genauso wirkt es sich auf meine Brust aus, welche links mächtiger und ausdefinierter ist als auf der rechten Seite. Es liegt daran dass der linkte Wirbel (gelbe Bereich, s. Bild) sich weiter abhebt, als der rechte Wirbel (sticht weiter hervor).
(Die Punkte, sowie die unterschiedliche Breite der Ellipse, haben keinerlei Bedeutung.)
Wenn ich mich nun mit dem Rücken auf eine Matte oder auf eine Traningsbank lege/gedrückt werde, dann liege ich leicht versetzt, also drückt der linke Wirbel meines Rückens mehr auf die Bank/Matte als der rechte Wirbel. Daraus resultiert dass die ganze linke Körperseite mehr traniert wird als die Rechte.
Der Arzt hat mir eine Physiotherapie verschrieben, bei der mir verschiedene Rückenübungen gezeigt wurde, welche ich auch bis heute noch 1-2mal die Woche mache. Aber leider hat sich noch keine wirkliche Verbesserung gezeigt. Die Übungen sind auch eher für den allgemeinen Aufbau des Rückens.
Ich bin langsam echt am verzweifeln, da ich wieder richtig angefangen habe zu tranieren sprich Kraft+Ausdauersport, und es einen schon aufregt wenn man zB. nur eine Verbesserung bzw. Fortschritt am linken Teil des Bauches bemerkt. Bei jeder Bauchübung egal ob Crunches, oder Beinheben an der Kimmzugstange etc. merke ich es vorallem an dem (s. Beispielbild, roten Kreis!) der linken Seiten. Es kommt mir so vor, als ob er fast alles übernimmt.
Bei der Brust ist es nicht allzu schlimm wie beim Bauch, aber trotzdem ärgerlich und bei genauerem Hinsehen auch sichtbar! Natürlich sinkt dadurch auch die Motivation zu trainieren und es sieht einfach auch nicht schön aus!
(Zudem fällt mir zur Zeit auf, dass ich teilweise ganz leicht Muskelkarter am linken Wirbel habe. Was leider heißt dass sich gerade der falsche Wirbel weiter aufbaut :-/)
Nun stellt sich die Frage, ob man gezielt diesen rechten Wirbel (roter Bereich, s. Bild) trainieren kann, sodass ein Gleichgewicht zwischen den beiden Seite herrscht und ich wieder gleichmäßig mit dem Rücken aufliege?!
Würde mich echt freuen, wenn mir jemand helfen kann.
Danke
Viele Grüße
laut meinem Arzt habe ich Skoliose. Mir ist es aufgefallen, da mein Bauch sich fast nur einseitig aufbauen lässt, sprich ich merk eine Verbesserung im Großteil nur auf der linken Seite. Genauso wirkt es sich auf meine Brust aus, welche links mächtiger und ausdefinierter ist als auf der rechten Seite. Es liegt daran dass der linkte Wirbel (gelbe Bereich, s. Bild) sich weiter abhebt, als der rechte Wirbel (sticht weiter hervor).
(Die Punkte, sowie die unterschiedliche Breite der Ellipse, haben keinerlei Bedeutung.)
Wenn ich mich nun mit dem Rücken auf eine Matte oder auf eine Traningsbank lege/gedrückt werde, dann liege ich leicht versetzt, also drückt der linke Wirbel meines Rückens mehr auf die Bank/Matte als der rechte Wirbel. Daraus resultiert dass die ganze linke Körperseite mehr traniert wird als die Rechte.
Der Arzt hat mir eine Physiotherapie verschrieben, bei der mir verschiedene Rückenübungen gezeigt wurde, welche ich auch bis heute noch 1-2mal die Woche mache. Aber leider hat sich noch keine wirkliche Verbesserung gezeigt. Die Übungen sind auch eher für den allgemeinen Aufbau des Rückens.
Ich bin langsam echt am verzweifeln, da ich wieder richtig angefangen habe zu tranieren sprich Kraft+Ausdauersport, und es einen schon aufregt wenn man zB. nur eine Verbesserung bzw. Fortschritt am linken Teil des Bauches bemerkt. Bei jeder Bauchübung egal ob Crunches, oder Beinheben an der Kimmzugstange etc. merke ich es vorallem an dem (s. Beispielbild, roten Kreis!) der linken Seiten. Es kommt mir so vor, als ob er fast alles übernimmt.
Bei der Brust ist es nicht allzu schlimm wie beim Bauch, aber trotzdem ärgerlich und bei genauerem Hinsehen auch sichtbar! Natürlich sinkt dadurch auch die Motivation zu trainieren und es sieht einfach auch nicht schön aus!
(Zudem fällt mir zur Zeit auf, dass ich teilweise ganz leicht Muskelkarter am linken Wirbel habe. Was leider heißt dass sich gerade der falsche Wirbel weiter aufbaut :-/)
Nun stellt sich die Frage, ob man gezielt diesen rechten Wirbel (roter Bereich, s. Bild) trainieren kann, sodass ein Gleichgewicht zwischen den beiden Seite herrscht und ich wieder gleichmäßig mit dem Rücken aufliege?!
Würde mich echt freuen, wenn mir jemand helfen kann.
Danke
Viele Grüße
