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Naja, ich weiß nicht recht hab die Seite nur mal kurz überflogen, stehen paar gute Sachen drauf aber ich bezweifel das einfach mal in der kurzen Zeit...
[Edit] Oh ich seh grad da soll man was bestellen... haha, hab ich's doch gewusst [/Edit]
Was da drinnen steht ist eigendlich nix neues, da steht halt, dass man viel und oft essen soll, genug Regeneration, und hart trainieren soll, und dass ohne Ausnahmstage.
Aber das wusste ich alles schon lange!
Ach ja wieviel sind eigendlich ein lbs und wie groß ist 5,9"?
Naja aber die seite ist ja nicht wirklich glaubwürdig 16 kg in 12 wochen reine Muskelmasse und das für ein Ektomorphen Tüp ist doch völlig unmöglich!
Und wegen den Inches was ist jetzt 5'9" wenn das 172 war dann war er doch eh garnicht so mager oder?