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Hallo momentan verfolge ich das Projekt sixpack
die ersten 2 kommen schon hab ungefähr einen kfa von 15%
Mache 2mal die Woche 45-60 min Krafttraining und fang jetzt dan mit Ausdauertraining an
wie soll ich mich ernähren?
Gesund und Abwechslungsreich..
Zucker/Zuckerhaltige Getränke, gesättigte Fette und Weißmehl produkte meiden..
was du essen solltest.. Gemüse,Obst,ungesättigte Fette,Vollkorn..
