Sixpack Zu- oder Abnehmen?

P

powi

New member
Hallo heiße Christoph, bin 16 Jahre wiege 76 kilo und bin 178 cm groß.

Habe jetzt sehr viele über Ernährung gelesen und auch ausgerechnet wie viel Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett ich brauche wenn ich Muskeln aufbauen will.
Das Problem ist das ich kein wirkliches Sixpack habe und ich gelesen habe das man die Fettschicht zwischen Muskeln und Haut loswerden muss um es sichtbar zu machen.
Heißt das jetzt ich muss abnehmen und sobald es sichtbar ist wieder mehr essen ?
oder wie mach ich das jetzt am besten...?
 
grundsätzlich ja, wenn man zu viel fett hat, kann man kein sixpack sehen. aber nachdem ich davon ausgehe, dass du noch nicht so lange trainierst, würde ich dir nicht raten einfach zu diäten, denn dann würde am ende nichts übrig bleiben. bau lieber zumindest 1 jahr auf, bevor du an eine Diät denkst und verzichte zunächst mal auf dein 6pack ziel
 
Kommt immer drauf an.ich bevorzuge eher zuerst eine diät auf dem gewünschten kfa und dann versuchen möglichst fettfrei auf zu bauen.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben