Sixpack! aber wie?

[daavid1995]

Hallo erstmal,

ich bin neue hier und wollte mich mal über die beste Methode für ein Sixpack infromieren.

Ich mach immer 3 Sätze Crunches und dann noch 3 Sätze auf der Bauchmaschine(McFit).
Ist dass richtig so oder sollte ich das anders angehen?

Mfg daavid

 

[imported_Kirby]

Kniebeugen, Kreuzheben, KFA senken.
Crunches als Vernichtung, wenn du noch Power hast...

 

[FearOfGear]

für ein sixpack ist vor allem die ernährung wichtig. und natürlich auch ein ganzkörpertraining mit vielen grundübungen, so wie es kirby schon gesagt hat. die bauchübungen selbst machen, wenn überhaupt, nur 1 prozent des ganzen aus...

 

[Conzi]

KFA senken.

Mehr brauchste eig. nicht tun!