six-pack
- Ersteller Alena88
- Erstellt am
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schau mal hier:
die der .
hofnarr
New member
Ich hab ausnahmsweise mal Zeit über deine langen Beitrag hier zu berichten.
Also du willst nen Six Pack haben?!
Dann mach nach jedem training maximalst 4x die Woche nach oder vor dem training, 2x 20 Crunches und 2x 20 seitliche Crunches. Wenn du das machst wird sich auch nach einer Zeit der gewünschte Six Pack bilden.
Er wird nur nie sichtbar wenn du nen fettring um deinen Bauch hast. D.h. wenn du unter 10% Körperfett kommst garantiere ich das du nen Six Pack hast!
mfg Stefan
Also du willst nen Six Pack haben?!
Dann mach nach jedem training maximalst 4x die Woche nach oder vor dem training, 2x 20 Crunches und 2x 20 seitliche Crunches. Wenn du das machst wird sich auch nach einer Zeit der gewünschte Six Pack bilden.
Er wird nur nie sichtbar wenn du nen fettring um deinen Bauch hast. D.h. wenn du unter 10% Körperfett kommst garantiere ich das du nen Six Pack hast!
mfg Stefan