Shruggs an der Wadenpresse

[Bonegrinder]

Ich hab selten genug Kraft in den Händen übrig um die Hanteln zu halten. Was denkt ihr bei Shruggs an der wadenpresse? Geht eigentlich recht gut, nur drückts einem halt ziemlich auf die Wirbelsäule. Ist das auf Dauer ungesund?

 

[iiSS]

Im endeffekt isses wurscht ob das Gewicht an den Schultern hängt oder draufliegt. ich hab mir das auch so überlegt, is zwar nichi im Plan aber es würde schon gehn.
Problematisch dürfte es nur werden weil du nach oben hin ja"schmaler" wirst wenn der nacken kontrahiert.
aber probiers einfach mal.

 

[Bonegrinder]

Hab es schon mehrmals so gemacht und komm auch eindeutig besser damit klar als mit gewichten an der hand - meine frage is eher ob sich das auf die dauer schlecht für die wirbelsäule macht.
...da is ja schon n ordentlicher druck drauf.