shake selber machen?
- Ersteller Simon16
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
shake selber machen? .
Hallo.
Wieso ernährst Du Dich nicht einfach so, daß Dein Proteinbedarf (1,5-2gr/kg Körpergewicht) gedeckt ist? Wenn Du diesen Bedarf abdeckst, ist wahrscheinlich auch Dein Bedarf an essentiellen Aminos gesättigt, und dem Aufbau von Muskeln steht nichts mehr im Wege
Gruß, ArturDent.
P.S.: Vielleicht solltest Du Deinen Eltern klar machen, daß ein "Muskelaufbauendes Shake" kein Dope oder so ist, sondern nix weiter als eine Eiweißbombe... Sonst dürftest Du nämlich auch keine Vitamintabletten nehmen....
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Ach ja... 42 und thanks for all the fish
Wieso ernährst Du Dich nicht einfach so, daß Dein Proteinbedarf (1,5-2gr/kg Körpergewicht) gedeckt ist? Wenn Du diesen Bedarf abdeckst, ist wahrscheinlich auch Dein Bedarf an essentiellen Aminos gesättigt, und dem Aufbau von Muskeln steht nichts mehr im Wege
Gruß, ArturDent.
P.S.: Vielleicht solltest Du Deinen Eltern klar machen, daß ein "Muskelaufbauendes Shake" kein Dope oder so ist, sondern nix weiter als eine Eiweißbombe... Sonst dürftest Du nämlich auch keine Vitamintabletten nehmen....
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Ach ja... 42 und thanks for all the fish
imported_Chrissi
New member
1 Liter Milch
1 Banane
1 EL Erdnußbutter
1 EL Honig
1 TL Walnußöl
1 TL Leinöl
Instanthaferflocken (80 g)
Im Mixer vermischen und trainieren, schlafen und wachsen!
Gruß
Chrissi
1 Banane
1 EL Erdnußbutter
1 EL Honig
1 TL Walnußöl
1 TL Leinöl
Instanthaferflocken (80 g)
Im Mixer vermischen und trainieren, schlafen und wachsen!
Gruß
Chrissi
@Chrissi
Ich glaube ich mach mir auch mal deinen Shake
hab ich gerade beschlossen.
Aber sag mal, wozu ist Leinsam- und Walnußöl denn gut
?
und wo bekomm ich die beiden öle her?
und wo bekomme ich denn instant Haferflocken her?
Ich habe nur son Handshaker, leider.
Lösen sich die instant Haferflocken trotzdem auf?
Gruß
ShadowX
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Metal is the law
Ich glaube ich mach mir auch mal deinen Shake
Aber sag mal, wozu ist Leinsam- und Walnußöl denn gut
und wo bekomm ich die beiden öle her?
und wo bekomme ich denn instant Haferflocken her?
Ich habe nur son Handshaker, leider.
Lösen sich die instant Haferflocken trotzdem auf?
Gruß
ShadowX
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Metal is the law
imported_Chrissi
New member
Walnuß- und Leinöl enthalten die "guten" mehrfach ungesättigten Fettsäuren und auch Vitamin E. Gibt es bei Famila oder in Reformhäusern natürlich erst recht.
Instantflocken von Kölln gibt es auch in guten Supermärkten. Diese sind in Milch sehr gut löslich.
Gruß
Chrissi
Instantflocken von Kölln gibt es auch in guten Supermärkten. Diese sind in Milch sehr gut löslich.
Gruß
Chrissi
T
TENISCH
Guest
zerquetscht du die Banane einfach in den Shake?
und den Magerquark einfach reinschütten?
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ICH BIN EIN MANN WIE EIN BAUM!!!!
(meine Freunde nennen mich Bonsai...)
und den Magerquark einfach reinschütten?
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ICH BIN EIN MANN WIE EIN BAUM!!!!
(meine Freunde nennen mich Bonsai...)
imported_Chrissi
New member
Also ich habe so einen großen Standshaker, da kommt die Banane in Stücken rein und auch manchmal der Quark. Klar warum nicht?!
Gruß
Chrissi
Gruß
Chrissi
@Simon16
Um auf zu bauen muss deine Kalorienzufuhr größer sein als dein Verbrauch. Deshalb kann man auch nicht von irgend welchen Mengenangaben sprechen. Kontrolier wöchentlich dein Gewicht. Wenns nicht ansteigt erhöh einfach die Kalorienzufuhr! Achja eh ich es vergesse du solltest aufpassen mit deinen KF Anteil, der kann sehr schnell in die höhe schießen!
mfg
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Pumping hard eating smart!
Um auf zu bauen muss deine Kalorienzufuhr größer sein als dein Verbrauch. Deshalb kann man auch nicht von irgend welchen Mengenangaben sprechen. Kontrolier wöchentlich dein Gewicht. Wenns nicht ansteigt erhöh einfach die Kalorienzufuhr! Achja eh ich es vergesse du solltest aufpassen mit deinen KF Anteil, der kann sehr schnell in die höhe schießen!
mfg
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