cbeinecke
New member
Hatte gestern mal einen etwas wahnsinniges Tag (sportlich gesehen).
Zunächst lief ich 29km im bei ca. 75% HFmax (GA1). Obwohl ich danach einen erhöhten Muskeltonus (bin halt so langen Strecken in letzter Zeit nicht mehr gelaufen) im rechten Oberschenkel. Nach nur 2,5 Std. bin ich dann zum Spinning aber nur für 1,25 Std. und habe es auch dort zunächst ruhig angehen lassen. Leider war ich der einzige Teilnehmer und so konnte ich mich dann doch nicht "verstecken". Dabei ist mir zunächst aufgefallen, dass mein Puls schnell hoch ging trotz relativ geringer Belastung, was ja auch verständlich ist, da ich wohl kaum ausreichend regeneriert war.
Was mich aber stutzig machte, dass ich keine oder zumindest eine kaum merkbare Laktatbildung hatte. Auf Kurt's HP habe ich eben noch nachgelesen und dort stand, dass sich Laktat bzw. Milchsäure bei einer unvollständigen Glykogenverbrennung bildet. Kann ich daher daraus schließen, dass ich in diesem Fall kein Glykogen mehr in meinen Muskeln zum verbrennen hatte ? Selbst als ich meine HFmax erreichte, hatte ich mich noch ganz gut gefühlt.
Und noch etwas ist mir aufgefallen. Trotz eine HF von >95% war meine Atmung "ruhiger" (weniger Liter/min, habe gerade kein passendes Buch bei mir für den Fachbegriff). Kann man daraus schließen, dass die Menge an eingatmeter Luft/min von der Leistung und nicht von der HF abhängt ?
Gruß
Carsten
Zunächst lief ich 29km im bei ca. 75% HFmax (GA1). Obwohl ich danach einen erhöhten Muskeltonus (bin halt so langen Strecken in letzter Zeit nicht mehr gelaufen) im rechten Oberschenkel. Nach nur 2,5 Std. bin ich dann zum Spinning aber nur für 1,25 Std. und habe es auch dort zunächst ruhig angehen lassen. Leider war ich der einzige Teilnehmer und so konnte ich mich dann doch nicht "verstecken". Dabei ist mir zunächst aufgefallen, dass mein Puls schnell hoch ging trotz relativ geringer Belastung, was ja auch verständlich ist, da ich wohl kaum ausreichend regeneriert war.
Was mich aber stutzig machte, dass ich keine oder zumindest eine kaum merkbare Laktatbildung hatte. Auf Kurt's HP habe ich eben noch nachgelesen und dort stand, dass sich Laktat bzw. Milchsäure bei einer unvollständigen Glykogenverbrennung bildet. Kann ich daher daraus schließen, dass ich in diesem Fall kein Glykogen mehr in meinen Muskeln zum verbrennen hatte ? Selbst als ich meine HFmax erreichte, hatte ich mich noch ganz gut gefühlt.
Und noch etwas ist mir aufgefallen. Trotz eine HF von >95% war meine Atmung "ruhiger" (weniger Liter/min, habe gerade kein passendes Buch bei mir für den Fachbegriff). Kann man daraus schließen, dass die Menge an eingatmeter Luft/min von der Leistung und nicht von der HF abhängt ?
Gruß
Carsten
