seitliche bauchmuskeln

[peace_123]

hallo zusmmen
habe ein richtiges problem mit meinen seitlichen bauchmuskeln. ich trainiere sie aber man sieht nur di vorderen und das sieht richtig scheisse aus. kann mir jemand helfen ? glaube es liegt vieleicht auch ein bischen an dn genen, kann das sein?

 

[Slash2]

foto bitte!

 

[Exfresser]

Krall' Dir eine Kurzhantel, stell' Dich gerade hin und lass Dich langsam vom Gewicht zur Seite herabziehen. Dann richtest Du Dich ebenso langsam wieder auf und neigst Dich leicht in die entgegengesetzte Richtung, damit Du in die Dehnung gehst- Vorgang wiederholen.

 

[daki.91]

kann sein das es genetisch ist .. aber du bräuchtest da schon einen sehr niedrigen fettgehalt ..