Seitheben?

[BB-Power]

Was ist der Unterschied zwischen Seitenheben vorgebeugt und Seitheben aufrecht? Welche muskeln werden bei welcher Übung beansprucht?

Ist es sinnvoll sowohl Seitehen vorg. als auch Seitheben aufr. am Schultertag zu trainieren???

Danke schon mal für informative Beiträge...

Mfg

 

[van Helsing]

Seitheben aufrecht beansprucht den seitlichen bzw. mittleren der 3 Deltamuskeln, Seitheben vorgebeugt trainiert den hinteren Deltamuskel.

Die 2. Frage ist durchaus mit ja zu beantworten.

v.H.