Super-Vegeta
New member
Ich hab mir überlegt das ich so viele Übungen wie möglich durch „Natürlichere“ Übungen austauschen will (z.B. Liegestützen). Aber nach dem Prinzip Isolations und Multigelenks Übungen. Wenn’s keine Passenden Übungen gibt (wo man nicht so viele Fitness Geräte braucht), dann nehme ich eben Hanteln.
In meiner Anfangszeit (Wo ich noch nicht so viel Ahnung hatte. Z.B. wusste ich nicht was der Unterschied währe wenn man 100WH oder 8 macht. Das hatte ich damals nicht in meinem Trainingsplan berücksichtigt.) wollte ich immer mit Möglichts wenig Geräten auskommen, allerdings ist mir nie etwas für den Bizeps eingefallen, bis ich letztens Karate-Tiger (Mach übrigens auch) gesehen habe. Da ist jemand ein Seil hochgeklettert, da dachte ich mir: das ist doch mal ne gute Übung. Darauf hin hab ich mir überlegt das ich mal wieder auf Natürlicher Basis Trainieren könnte. Seilklettern für den Bizeps, was haltet ihr davon. Zunächst wäre die Kontraktion des Bizepses besser als mit Hanteln. Denn wenn man mit einer Hantel den Kontraktionspunkt überschreitet wird der Bizeps entlaste, was ein sehr Intensives Training schwerer macht.
Ich Trainier nach dem HIT Prinzip. Also würde ich nicht das Seil hochklettern sondern (wie Klimmzüge) ganz normale Kadenz-Wiederholungen machen (4/2/4).
Es gibt ja solche Gürtel wo man Gewichte anbringen kann um z.B. Klimmzüge schwerer zu machen. Aber ist das nicht schlecht für den Rücken, Wenn so an der Wirbelsäule gezogen wird?
Wie könnte man Liegestützen schwieriger machen? Mit Gewicht auf dem Rücken ist nicht so gut, weil es leicht runterfällt.
Was ist besseres Bizeps Training:
KH Curls im Liegen oder
Wiederholungen am Seil?
Kennt ihr vielleicht ne gute Internet Seite oder ein Buch wo solche Übungen wie Liegestützen, Seilklettern u.s.w. beschrieben werden?
Ich werd nicht alle Übungen auf diese weise machen, nur die bei den es geht. Denn Isolationsübungen (z.B. für die Brust) sind Schwierig.
Das ist nur ne „Schnaps“ Idee. Vielleicht Trainier ich auch ganz normal weiter.
In meiner Anfangszeit (Wo ich noch nicht so viel Ahnung hatte. Z.B. wusste ich nicht was der Unterschied währe wenn man 100WH oder 8 macht. Das hatte ich damals nicht in meinem Trainingsplan berücksichtigt.) wollte ich immer mit Möglichts wenig Geräten auskommen, allerdings ist mir nie etwas für den Bizeps eingefallen, bis ich letztens Karate-Tiger (Mach übrigens auch) gesehen habe. Da ist jemand ein Seil hochgeklettert, da dachte ich mir: das ist doch mal ne gute Übung. Darauf hin hab ich mir überlegt das ich mal wieder auf Natürlicher Basis Trainieren könnte. Seilklettern für den Bizeps, was haltet ihr davon. Zunächst wäre die Kontraktion des Bizepses besser als mit Hanteln. Denn wenn man mit einer Hantel den Kontraktionspunkt überschreitet wird der Bizeps entlaste, was ein sehr Intensives Training schwerer macht.
Ich Trainier nach dem HIT Prinzip. Also würde ich nicht das Seil hochklettern sondern (wie Klimmzüge) ganz normale Kadenz-Wiederholungen machen (4/2/4).
Es gibt ja solche Gürtel wo man Gewichte anbringen kann um z.B. Klimmzüge schwerer zu machen. Aber ist das nicht schlecht für den Rücken, Wenn so an der Wirbelsäule gezogen wird?
Wie könnte man Liegestützen schwieriger machen? Mit Gewicht auf dem Rücken ist nicht so gut, weil es leicht runterfällt.
Was ist besseres Bizeps Training:
KH Curls im Liegen oder
Wiederholungen am Seil?
Kennt ihr vielleicht ne gute Internet Seite oder ein Buch wo solche Übungen wie Liegestützen, Seilklettern u.s.w. beschrieben werden?
Ich werd nicht alle Übungen auf diese weise machen, nur die bei den es geht. Denn Isolationsübungen (z.B. für die Brust) sind Schwierig.
Das ist nur ne „Schnaps“ Idee. Vielleicht Trainier ich auch ganz normal weiter.
