Sehnen an den Armen schmerzen :(

[DeadlyAppearance]

Hab gestern einen neuen Trainignsplan erstellt, und das erste mal den Bizeps mit einer Langhantel trainiert. Als ich heute morgen aufgestanden hat, tat die Sehen zwischen ober und unterarb weh, und es ist mir nicht möglich, unter schmerzen den Arm aus zu strecken. Liegt dies daran, dass diese Überreitzt wurde? Und was kann ich in Zukunft dagegen machen, um solch ein Phänomen zu umgehen?

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Trainieren, bis der Notarzt kommt

 

[Skyguide]

@Deadly: hast du richtig aufgewärmt und nach dem Training gedehnt ?

Gruss Skyguide

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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)