Scretching-Spagat.

[Anonym]

Hi
Wie schaffe ich es möglichst schnell in den spagat, allerdings sollte dabei auch eine gewisse bein muskulatur aufgebaut werden.

 

[Rainer]

Könntest Du das,

liebe/r Anonym,
auch ein bischen vernünftiger formulieren? Ein bischen deutlicher und mit mehr Angaben wäre sicher nicht verkehrt.
Gruß Rainer

http://hutte.de/grafik/rainer.jpg

 

[xenomorph]

Schnell...

... geht beim Spagat gar nichts! Ich dehne schon seit 3 Jahren darauf hin und komme über 160° nicht hinaus! Also regelmäßig nur in aufgewärmtem Zustand und nichts übertreiben! Eine Zerrung in der Gegen ist wirklich nicht besonders angenehm. Da sprech ich, leider, aus mehrmaliger Selbsterkenntnis.

Gruss Flo

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[hewwelmann]

hallöle,

ich schließe mich an: mit SCHNELL ist da nichts gemacht. ich hab mal spagat gekonnt - mittlerweile auch nicht mehr, da muß man echt dran bleiben. wenn ich mich recht erinnere, hatte das bei mir ungefähr 3 jahre gedauert - bei ca. 3mal die woche dehnen im aufgewärmten zustand. da war ich so 15....also vielleicht auch noch aus der entwicklung heraus etwas dehnbarer... durch dehnen setzt du deine muskulatur auf jeden fall einen gewissen "wachstumsreiz" aus, aber den muskelbepackten oberschenkel im spagat binnen einen halben jahr solltest du besser etwas verschieben. ;O)

mfg christian

c:\eigene dateien\lustiges\meet_pig_pen_big.gif

 

[kurt1]

war schon Thema hier, siehe Archiv (k.T.)

 

[Anonym]

was willst du eigentlich

du kannst auch nur dumme gegenfragen schreiben oder rumnörgeln.

 

[Rainer]

Von Dir will ich GAR NICHTS!!!!! K.T.

http://hutte.de/grafik/rainer.jpg

 

[Anonym]

Also die betonung liegt auf MÖGLICHST Schnell.
Gut, vieleicht habe ich mich nicht vernünftig ausgedrückt.
Ich meine wie dehne ich mich richtig um den gröst möglichen effekt zu erziehlen?
Hm, angaben,was braucht ihr denn?