Hab mal gehört das man im Gegensatz zum Laufen und Radfahren bei Schwimmen kein Körperfett abbauen kann, da der Körper durch eine Isolationsschicht des Wassers um den Körper kein Fett zur Energiegewinnung verbrennen kann? So genau hab ich das nicht verstanden, kann mir das auf jedenfall nicht vorstellen, wieso sollte der Körper beim Schwimmen im "richtigen" Herzfrequenzbereich keine Fettsäuren verbrennen? Weiß jemand etwas genaueres dazu?
Schwimmen zum Fettabbau?
- Ersteller Eraser1
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ich nicht was ich .
imported_randyandy
New member
hi,
schwimmen ist nicht ideal zum fett verbrennen, ausserdem 30-45 min. im wasser zu sein ist auch nicht jedermann's sache;
für stark übergewichtige ist's halt gelenkschonend und die bewegung im wasser beinhaltet ein niedriges verletzungsrisiko.
schwimmen ist nicht ideal zum fett verbrennen, ausserdem 30-45 min. im wasser zu sein ist auch nicht jedermann's sache;
für stark übergewichtige ist's halt gelenkschonend und die bewegung im wasser beinhaltet ein niedriges verletzungsrisiko.
Ich weiß es zwar nicht genau, aber schwimmen ist meiner Meinung nach, einer der Besten Möglichkeiten, um an Fett ab zunehmen.Der ganze Körper wird dabei beansprucht, es macht sehr viel Spass und man bekommt danach ein riesen Knast.
Ich selbst habe vor einem Jahre, alleine durch`s schwimmen, 2 Kilo Fett in 1,5 Monaten abgenommen!
Ich selbst habe vor einem Jahre, alleine durch`s schwimmen, 2 Kilo Fett in 1,5 Monaten abgenommen!
@ Alle : Danke für die Antworten
@ Hiehl:
Dacht ich auch, daß es von Vorteil ist, daß der ganze Körper bewegt wird, und dachte auch daß der Kalorienverbrauch deswegen sehr hoch ist, aber der ist ja beim laufen glaub ich doch höher. Aber das mit dem riesen Knast danach kann ich nur bestätigen.
@ Hiehl:
Dacht ich auch, daß es von Vorteil ist, daß der ganze Körper bewegt wird, und dachte auch daß der Kalorienverbrauch deswegen sehr hoch ist, aber der ist ja beim laufen glaub ich doch höher. Aber das mit dem riesen Knast danach kann ich nur bestätigen.
TFunakoshi
New member
Hallo.
Die Fettschicht wird als kälteschutz gebildet, schwimmt man in warmen Wasser (optimal wohl 35°C) baut der Körper natürlich keine Fettschicht auf. Diese Fettschicht ist allerdings minimal und wenn du 2 mal die Woche Schwimmen gehst, wird sich da garantiert keine Fettschicht aufbauen, lediglich bei denen die bis zu 3-4h an fast jedem Tag im feuchten sind, so wie die Schwimmer.
Ansonsten, wie schon erwähnt, Gelenkschonend, alle Muskeln werden beansprucht und es haut wirklich richtig rein, davon gibts wirklich Mukkis
------------------
Mit freundlichen Grüßen Thomas Schwenke
Die Fettschicht wird als kälteschutz gebildet, schwimmt man in warmen Wasser (optimal wohl 35°C) baut der Körper natürlich keine Fettschicht auf. Diese Fettschicht ist allerdings minimal und wenn du 2 mal die Woche Schwimmen gehst, wird sich da garantiert keine Fettschicht aufbauen, lediglich bei denen die bis zu 3-4h an fast jedem Tag im feuchten sind, so wie die Schwimmer.
Ansonsten, wie schon erwähnt, Gelenkschonend, alle Muskeln werden beansprucht und es haut wirklich richtig rein, davon gibts wirklich Mukkis
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Mit freundlichen Grüßen Thomas Schwenke
imported_Chrissi
New member
Je nach dem welchen Stil Du schwimmst!
Brustschwimmen: Lat, hintere Delts, Brust leicht, Beinbizeps, Trizeps leicht, unterer Rücken
Kraul: Bizeps, Brust, unterer Rücken, Beinbizeps, Quadrizeps leicht
Rücken:
Trizeps, Beine, ähnlich wie die anderen
Delphin:
unterer Rücken, Brust, Bauch (eigentlich bei allen mit) genauso wie Trapez und Schultern allgemein.
Gruß
Chrissi
Brustschwimmen: Lat, hintere Delts, Brust leicht, Beinbizeps, Trizeps leicht, unterer Rücken
Kraul: Bizeps, Brust, unterer Rücken, Beinbizeps, Quadrizeps leicht
Rücken:
Trizeps, Beine, ähnlich wie die anderen
Delphin:
unterer Rücken, Brust, Bauch (eigentlich bei allen mit) genauso wie Trapez und Schultern allgemein.
Gruß
Chrissi
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