Schwimmen als Cardia

[RChristian]

Hallo!

Inwiefern eignet sich Schwimmen auch als Cardio-Sport (eher Brust- und Rückenschwimmen, da ich nicht gut Kraulen kann)? Bzw. wie intensiv (v.a. Dauer) sollte man es dann machen? Oder ist die Muskelaktivierung zu groß und man stört damit die Regeneration?

Danke und mfG
Christian

 

[kulugrass]

schwimmen is wunderbar
2-3 mal die woche halbe stunde schwimmen gehen
so is es gut (für mich)

 

[SkillPhill]

Ja sicher nicht schlecht,da du erstens viele muskeln benspruchst und auch ein wenig dehnst. Und zweitens schohnt es die gelenke