Firekingfich
New member
Hallo,
ich bin 18 Jahre alt und 193cm groß (wiege ca. 82-83kg). Ich trainiere jetzt seid über einem Jahr, jedoch habe ich erstmals nur zu hause mit Hanteln gearbeitet und gehe jetzt seid ca 2 monate ins Fitnesstudio (jedoch ist dort kein Trainer -.-). Ich schreibe in diese Nachricht, weil meine Muskeln nach einem Jahr training noch keinen Wandel hatten. Mein Oberarmumfang hat sich um keine Centimeter vergrößert, das gleiche gilt für den restlichen Körper. Es kann sein, dass ich falsch Trainiere, da ich mich noch nie ein Gespräch mit einem Fitnesstrainer hatte, jedoch habe ich mich im laufe dieses Jahres sehr im Internet über das Thema infomiert, und ich denke behaupten zu können, ein relativ effektives training zu absolvieren (ich habe mich mit den Hantel im Oberarmtraining von 7 auf 16kg gesteigert und mache wie normal 2x10, 2x8 und 2x6 wiederholungen). Ich versuche bei jeder Übung die 10 Wiederholungen nicht zu überschreiten, da ich jetzt weiss, dass dies beim Muskelaufbau nötig ist. Vor ca. 5 Monaten, als ich merkte dass meine Muskeln keinen Zeichen von Wachstum geben, habe ich mich entschlossen Whey Protein zu konsumieren. Ich habe 90g (verteilt auf 3 Portionen) pro Tag genommen, und das ungefähr für 3 Monate. Ergebnis? Meine Muskeln wollten immer noch nicht wachsen. Jetzt stelle ich mich aber die Frage warum meine Muskeln nicht wachsen? Kann es sein, dass mein Körper oder meine Gene einfach nicht dazu "fähig" sind? Ich kann mir selbst keine Antwort geben. Außerdem sollte es auch nicht sehr am Essen liegen, denn meine Eltern besitzen ein Hotel, und ich kann mir dort bestellen was ich will (ich esse zu Mittag KH und am Abend meistens weises Fleisch).
Es würde mich sehr freuen wenn jemand meine Frage zum Thema "nicht Muskelwachstum" beantworten könnte
Danke
ich bin 18 Jahre alt und 193cm groß (wiege ca. 82-83kg). Ich trainiere jetzt seid über einem Jahr, jedoch habe ich erstmals nur zu hause mit Hanteln gearbeitet und gehe jetzt seid ca 2 monate ins Fitnesstudio (jedoch ist dort kein Trainer -.-). Ich schreibe in diese Nachricht, weil meine Muskeln nach einem Jahr training noch keinen Wandel hatten. Mein Oberarmumfang hat sich um keine Centimeter vergrößert, das gleiche gilt für den restlichen Körper. Es kann sein, dass ich falsch Trainiere, da ich mich noch nie ein Gespräch mit einem Fitnesstrainer hatte, jedoch habe ich mich im laufe dieses Jahres sehr im Internet über das Thema infomiert, und ich denke behaupten zu können, ein relativ effektives training zu absolvieren (ich habe mich mit den Hantel im Oberarmtraining von 7 auf 16kg gesteigert und mache wie normal 2x10, 2x8 und 2x6 wiederholungen). Ich versuche bei jeder Übung die 10 Wiederholungen nicht zu überschreiten, da ich jetzt weiss, dass dies beim Muskelaufbau nötig ist. Vor ca. 5 Monaten, als ich merkte dass meine Muskeln keinen Zeichen von Wachstum geben, habe ich mich entschlossen Whey Protein zu konsumieren. Ich habe 90g (verteilt auf 3 Portionen) pro Tag genommen, und das ungefähr für 3 Monate. Ergebnis? Meine Muskeln wollten immer noch nicht wachsen. Jetzt stelle ich mich aber die Frage warum meine Muskeln nicht wachsen? Kann es sein, dass mein Körper oder meine Gene einfach nicht dazu "fähig" sind? Ich kann mir selbst keine Antwort geben. Außerdem sollte es auch nicht sehr am Essen liegen, denn meine Eltern besitzen ein Hotel, und ich kann mir dort bestellen was ich will (ich esse zu Mittag KH und am Abend meistens weises Fleisch).
Es würde mich sehr freuen wenn jemand meine Frage zum Thema "nicht Muskelwachstum" beantworten könnte
Danke
