Schwere Gewicht in der Defi-Phase?

[pucki2004]

Hallo Freunde

Ich hab vor kurzem gelesen, dass Dexter Jackson in seiner Wettkampfvorbereitung weiter mit schweren Gewichten trainiert (da er angeblich so seine Masse halten könnte)!?

Da ich jetzt anfange`n bischen zu definieren (von 103 auf ~95Kg),
frage ich mich ob es Sinn macht in der Defi-Phase weiter mit schweren Gewichten zu trainieren?

 

[jeckyll]

Macht Sinn! Damit kann man tatsächlich seine Muskelmasse gut halten. Warum das Trainingsgewicht reduzieren? Die Vorstellung, mit geringerem Gewicht und höherer Wiederholungszahl Definition zu entwickeln, dürfte überholt sein.

jeckyll

 

[kulugrass]

Ich denke...

das du dem körper dann vielleicht ein signal gibts vermehrt fett abzubauen.
Auf jedenfall trainier mit schweren gewichten