Schultertraining

[Thomas K.]

Hey, ich trainiere mit einem 4er Split.

Aufgeteilt habe ich diesen in

Brust, Bizeps
Beine
Schulter, Trizeps
Rücken

Mein Brusttraining sieht momentan wie folgt aus:

Flachbankdrücken
Schrägbankdrücken
Dips am Holm
Fliegerflachbank

Wenn ich Schrägbankdrücken durch Frontdrücken ersetzen würde, könnte ich die Schulter-TE dann streichen, oder ist Frontdrücken allein NICHT ausreichend für eine ausgeglichene Schulterpartie?


MfG
Pitch

 

[Nightcore]

Meiner Meinung nach:

In nen Gk in nen 2er vlt. auch sonst nein

Frontdrücken geht bei mir unglaublich gut auf die vorderen deltas aber für die seitlich brauch ich dann noch seitheben oder seitheben auf der schrägbank ( ) oder aufrechtes rudern

würd die schulter Te:
Frontdrücken 2x
Aufrechtes rudern 2x
seitheben auf der schrägbank 1x

oder ähnlich machen